Als ik tegen jou zeg dat jij zelf verantwoordelijk bent voor hoe jij het moederschap ervaart, wat is dan jouw reactie? Grote kans dat jij je stekels direct opzet en er tegenin gaat. Geloof me, dat deed ik eerst ook. Maar toen ik erover na ging denken kwam ik tot de conclusie dat het wel klopt. Ik leg je in dit blog uit wat ik met deze titel bedoel.
De verantwoordelijkheid ligt bij jou
Nu kan ik hier heel makkelijk zeggen dat jij degene bent die de keuzes heeft gemaakt die ervoor gezorgd hebben dat jij het moederschap ervaart als zwaar en veel. Maar ik weet echt wel dat het niet altijd een keuze is geweest. Toch ben ik van mening dat jij verantwoordelijk bent voor hoe jij het nu ervaart. Hoe goed jij ook je best doet, de keuzes die je nu maakt zorgen er niet voor dat jij je een betere moeder voelt. Ze zorgen er niet voor dat jij beter in je vel gaat zitten. En ze zorgen er zeker ook niet voor dat je meer rust en ontspanning ervaart. En dan is het heel simpel om te denken dat je dus maar andere keuzes moet maken, maar dat gaat niet van de een op de andere dag. Je zit vastgeroest in patronen die niet helpend zijn. Gewoontes zijn niet zomaar af te leren. En dan heb je ook nog je omgeving die mee moet veranderen. Want ook al ligt de eerste stap bij jezelf, je kunt het niet alleen.
Een van de grootste boosdoeners is je mindset en je verwachtingen
Ik was vroeger altijd een beetje allergisch voor het woordje mindset. Het kwam op mij over als weer zo’n modewoord waar iedereen te pas en te onpas mee schermde. Inmiddels heb ik ervaren hoeveel invloed je mindset inderdaad heeft op alles wat je doet. En je mindset wordt daarbij grotendeels bepaald door verwachtingen. Jouw eigen verwachtingen en de verwachtingen van je omgeving. Een aantal voorbeelden:
Wordt er van je verwacht dat jij de volledige zorg voor de kinderen op je neemt? Of verwacht jij dit van jezelf?
Verwacht je omgeving dat je elke dag paraat staat om bij te springen en anderen te helpen?
Verwacht je partner elke dag een schoongemaakt huis en een verse maaltijd op de tafel?
In veel gevallen zal de verwachting van je omgeving gevormd zijn door gewoonte. Als jij er altijd voor zorgt dat het huis spik en span is en er elke dag een verse maaltijd gekookt wordt. Als jij altijd ja zegt als er om hulp gevraagd wordt. Dan wordt dit uiteindelijk een gewoonte en een verwachting.
De grote vraag is of deze verwachtingen ten eerste reëel zijn en ten tweede of deze verwachtingen ook daadwerkelijk kloppen.
Is het reëel om elke dag je huis te poetsen en een verse maaltijd te koken? En dan zeg ik niet dat je je huis moet laten verslonzen en niks meer hoeft te doen. En ik zeg ook niet dat je geen verse maaltijden meer hoeft te koken, maar een keer een simpele, minder gezonde maaltijd is echt niet zo erg. En af en toe twee dagen achter elkaar hetzelfde eten is ook echt geen schande.
Mindset is zoveel meer dan dat
Maar je mindset is meer dan de verwachtingen. Hoe jij denkt over de gang van zaken is ook een grote boosdoener. Op het moment dat jij de ochtend al start met de gedachte dat het weer een zware dag gaat worden. Dat het allemaal zo veel is, je nooit tijd hebt voor jezelf en je te moe bent om de hele dag politieagentje te spelen. Dan is de kans groot dat de dag inderdaad ook zo gaat lopen. Je begint je dan namelijk al met een negatief gevoel, alles wat er vervolgens gebeurt gooit daar nog eens een schepje bovenop. Als jij de dag begint met positiviteit, een moment voor jezelf, kun je veel meer aan op een dag. Ik zeg niet dat hiermee alles direct is opgelost, maar het maakt zeker een groot verschil.
Negativiteit gaat in een spiraal naar beneden, het enige wat deze spiraal kan keren is positieve gedachten.
Opdracht:
Ik wil je uitdagen om eens echt kritisch te kijken naar je eigen mindset en je eigen verwachtingen. Schrijf alle verwachtingen op een rijtje. Zet je gedachten op een rijtje. Vervolgens ga je ze allemaal bij langs en gaat ten rade of het klopt wat er staat en wat het betekent als het anders zou zijn. Als de verwachting niet klopt of als je er anders over gaat denken.
Je mindset verander je niet van de een op de andere dag. Dit vergt oefening en tijd. Gun jezelf deze tijd!