Moederschap is een van de meest vervullende en tegelijk uitdagende rollen die een vrouw kan vervullen. Het brengt vreugde, liefde en betekenis in het leven, maar tegelijkertijd kan het ook een constante bron van stress, zorgen en chaos zijn. Te midden van de drukte van het dagelijks leven als moeder is het essentieel, maar een enorme uitdaging, om manieren te vinden die zorgen voor innerlijke rust. Ook al lijkt het soms onmogelijk, met de juiste mindset en praktische benaderingen is het mogelijk om een gevoel van kalmte te behouden, zelfs te midden van de grootste chaos.
Moederlijke Chaos
Als moeder heb je vaak het gevoel dat je voortdurend onder hoge druk staat. Je bent aan het jongleren met alle ballen die je omhoog moet houden voor je kinderen. En dan heb je daarnaast ook nog het huishouden en andere verplichtingen. Voor het gemak vergeet je dan dat je er zelf ook nog bent. Al deze taken en verantwoordelijkheden kunnen gemakkelijk leiden tot een gevoel van overweldiging en stress.
De Weg naar Innerlijke Rust
Slow Parenting helpt jou als moeder met het herontdekken van innerlijke rust. Om je hierbij te helpen geef ik je graag een aantal tips voor meer innerlijke rust. En verwacht nu niet dat je, na het lezen van deze tips, direct meer innerlijke rust ervaart. Het vergt wel wat inzet. Je zult merken dat hoe vaker je hier bewust mee bezig bent hoe makkelijker het gaat en hoe vaker het ongemerkt gaat lukken.
1. Acceptatie van Imperfectie: Of je nu perfectionistisch bent aangelegd of niet, 100% perfectie is niet haalbaar. Hoe moeilijk het ook is, het is belangrijk om het streven naar constante perfectie los te laten. En dan bedoel ik ook echt in alle aspecten van het moederschap. Je wordt hierdoor echt geen minder goede moeder, misschien juist een nog betere moeder dan je nu al bent. Omarm de imperfectie van het leven. Weest niet zo streng voor jezelf en voor je kind.
2. Mindfulness: Hoewel ik het eerst altijd nogal zweverig vond en niks voor mij, heb ik inmiddels ontdekt dat Mindfulness een krachtig hulpmiddel is om in het moment te leven en stress te verminderen. Neem dagelijks de tijd voor meditatie, ademhalingsoefeningen of zelfs eenvoudige momenten van bewuste aandacht voor alledaagse activiteiten. Je hoeft niet in kleermakerszit te hummen om te mediteren. Dit kan ook als je bijvoorbeeld buiten aan het wandelen bent. Neem bewust de tijd om te ervaren met al je zintuigen. Wat ruik je? Wat voel je? Wat zie je? Wat hoor je?
3. Prioriteiten Stellen: Wat is echt belangrijk en wat doet er eigenlijk niet zoveel toe. Dat is een vraag die lang niet altijd makkelijk te beantwoorden is. Door de taken en activiteiten te identificeren die echt belangrijk zijn en daarop te focussen, ontstaat er een hoop rust. Het is niet nodig om alles te doen; richt je op wat echt telt voor jou en je gezin.
4. Zelfzorg: Jij weet, net als iedereen, dat het belangrijk is om voor jezelf te zorgen, zowel fysiek als emotioneel. Toch schiet het er vaak bij in. Je gunt jezelf de tijd niet. Maar zelfzorg betekent niet automatisch dat het alleen moet. Zelfzorg kan ook zijn dat je iets doet samen met (één van) je kinderen. Het belangrijkste is dat je regelmatig de tijd neemt voor activiteiten die je energie geven en je welzijn bevorderen, zoals sporten, lezen, of gewoon een rustige wandeling maken.
5. Hulp Aanvaarden: Wees niet bang om hulp te vragen en te aanvaarden. Het is niet nodig om alles alleen te doen. Familie, vrienden en partners kunnen ondersteuning bieden bij het jongleren met de uitdagingen van het moederschap.
6. Flexibiliteit: Leer om flexibel te zijn en aan te passen aan veranderende omstandigheden. Wees bereid om plannen aan te passen en verwachtingen bij te stellen wanneer dat nodig is.
7. Loslaten van schuldgevoelens: Heb jij ook het gevoel dat je perfect moet zijn? Dat alles altijd moet kloppen? En schaam jij je als dit niet zo is. Voel jij je schuldig naar je partner of je kinderen als iets niet perfect gaat of niet zo gaat als gepland? Laat deze schuldgevoelens los en accepteer dat je niet alles perfect kunt doen. Wees vriendelijk voor jezelf en erken dat je je best doet in elke situatie.
Conclusie
Het vinden van rust te midden van de dagelijkse chaos van het moederschap is een reis die tijd, geduld en oefening vereist. Door mindfulness te ontwikkelen, zelfzorg te prioriteren en flexibel te zijn in het omgaan met uitdagingen, kun jij een gevoel van kalmte en evenwicht bereiken in je leven. Het is belangrijk om te onthouden dat zelfs in de meest hectische tijden, innerlijke rust binnen handbereik ligt voor degenen die bereid zijn om ernaar te streven.